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是浓度的问题 茶中咖

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發表於 2023-9-21 18:39:39 |只看該作者 |倒序瀏覽
心动过速、焦虑、恶心、睡眠困难、颤抖或不安是我们喝太多兴奋性饮料时出现的一些典型症状。但如果咖啡和茶都含有咖啡因:我们应该选择哪一种呢? 这不是数量的问题,而啡因的含量比咖啡中的要多。为什么我们通常说两杯茶相当于一杯咖啡?答案是,我们并不看重咖啡因的重量,而是看重我们摄入的咖啡因浓度。通常,我们准备的茶比咖啡稀释得多。

因此, 一杯咖啡中的咖啡因含量约为 毫克,而当我们谈论茶时,这一含量会减少到 至 毫克之间。出于好奇,大多数可乐饮料在 毫升软饮料中 日本电话号码清单 的含量约为 毫克。 咖啡 考虑到一种产品或另一种产品中咖啡因浓度的差异,如果我们想在饭后恢复活力,最好喝咖啡。然而,我们必须记住,我们的身体不能无限制地消耗这种精神活性物质。



美国 医学会科学事务委员会 建议我们每天最多摄入 至 毫克咖啡因。换句话说,我们每天应该喝的咖啡的最大数量在两到三杯之间,因此,如果我们希望在不显着增加咖啡因摄入量的情况下增加饮用量,那么我们最好选择茶。 如果我们摄入的咖啡因超过推荐剂量,我们可能会出现上述心动过速、烦躁、焦虑或恶心等问题。奇怪的是,这种物质的致死剂量约为每公斤体重 毫克。

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