愤怒：让一切“颠倒”的情绪

shinha

想一想愤怒。确定一种情况，在这种情况下，您直接经历过这种情绪，或者目睹另一个人这样做，甚至将他们的愤怒指向您。

这种情绪的一个特点——我邀请你反思这一点——是我们通常将其归因于他人，如果我生气，那是因为他人或外部事件。

感到愤怒的人通常会说或想：你看到你让我做了什么吗？我不是 阿联酋 Whatsapp 数据 那样的人，但这些事情暴露了我最坏的一面。我不知道我怎么会变成这样，我肯定是因为过度劳累。如果你没有那样做，我就不会变成这样。

奇怪的是，我们认为愤怒是我们认为最陌生的情绪：我们被愤怒入侵了。就好像它是一个外部“实体”进入我们体内并迫使我们做出难以想象的事情。而那个外部实体是由其他人刺激或产生的……对吗？嗯，不，不是那样的。

愤怒，像所有情绪一样，是由我们产生的，我们也有能力调节它、遏制它、根据情况调整它、在方便的时候表达它——或者不表达它。

但确实，愤怒是一种情绪，具有一些使其独特的品质和特征：愤怒使一切“颠倒”，它对环境产生影响。这与缺乏自制力有关。愤怒让我们感到内疚。它有不同程度的强度，有自己的名字：烦恼、烦恼、恼怒、愤怒、愤怒、暴怒。



跟我来，我们将更好地了解这种情绪，我们将从“愤怒情绪测试”开始。

测试你的愤怒情绪
您必须记住，这份问卷不是诊断测试，也不能准确确定您的行为模式，它是一种开始反思愤怒情绪以及您表达和管理愤怒情绪的方式的方法。
现在…
对待愤怒情绪的方法
愤怒概念的探讨

心理学家卡罗尔·埃利斯·伊扎德 (Carroll Ellis Izard)在 1989 年对这种情绪进行了直接而清晰的定义。当有机体无法实现目标或获得或满足需求，并对威胁和威胁做出反应时，就会出现这种主要情绪。攻击的冲动，有时也有逃跑的冲动。

正如我们在其他文章中评论的那样，愤怒是一种情绪，它在生存和适应中具有其原始功能。我们在文章中已经提到，我们致力于基本和复杂的情绪，愤怒是一种基本情绪，我们在生活中相对频繁地感受到它。